生物肉是大多數國家的典型主食。它們富含補充劑，例如增加體積的蛋白質。肉以不同的方式準備好，而且它們往往很誘人。由於他們願意，有些人實際上吃肉，儘管他們知道它的負面影響。出於個人目的，生物肉同樣含有不幸的脂肪。低密度脂蛋白，也被稱為“可怕的膽固醇”，同樣存在於肉類中以獲取某些脂肪，這些脂蛋白會引發嚴重的心血管問題，如動脈粥樣硬化。處理過的肉類含有致癌的合成化合物和添加劑。
除了這些致癌物質存在於這些食品品種的處理之外，它們還存在於規劃過程中，例如烤架。在熏肉時，會形成致癌化合物。儘管如此，這些是Zakłady Mięsne仍然是眾所周知的食物來源。
儘管如此，這是素食愛好者飲食的另一種情況。絕大多數人不認為天然產品、蔬菜和某些植物來源是一場盛宴。就他們的目的而言，它們的品味不足以被視為一頓豐盛的盛宴。儘管如此，實際上天然產品、蔬菜和植物來源都含有膳食纖維，儘管攝入的這些食物來源的數量適中，但它可以給人一種完整的感覺。隨後，飢餓感會減少，這對想要減掉幾磅的人。膳食纖維同樣通過加速食物載體通過與胃相關的框架以及減輕阻塞來加快消化速度。由於膳食纖維，致癌和有毒物質還通過廢物浪費從體內清除。除了它們與處理和去除過程一起工作之外，它們還可以清理身體中不需要的部分。
更快的吸收意味著更快的消化。更快的消化意味著卡路里比脂肪更快地被燒焦，並且由於消化和排出，比攝入更多的體重不幸。關於心血管問題，膳食纖維可以降低總脂蛋白和低厚度脂蛋白水平，從而減少患心血管疾病的風險。除了它是固體的事實之外，吃植物性食物來減輕體重可能是一種非常有效的不幸或控制體重的方法。
對於那些愛吃甜食的人來說，糖是一種迷人的享受，它是一種典型的在接受甜食的同時吃東西的傾向。處理過的糖，如果每天攝入過量，可能會引發糖尿病。果糖是一種必需的和正常的糖，可在從地面來源種植的食物中追踪到。身體需要糖來提供能量，但是吃有機產品等普通食物品種中的果糖（而不是零食等特殊處理的食物品種）中的果糖更聰明。
為什麼吃植物性食物來減肥如此可行的另一個理由是這些食物來源含有水。有機產品、蔬菜和固定資源都含有水，事實上，這可以為每一口食物添加一個完整的部分。例如，吃蘋果和西瓜無疑可以填飽你的胃，因為它含有水分。這些水會以小便的形式被人體排出，因此食用含水量高的食物有助於減肥。